イメージトレーニング

　日常の予定を予めスケジュールに書くと仕事の効率が上がるのは知られてるけれども、イメージトレーニングで予め自分が将来どのような行動をするか行動をする前に想像していると、仕事の効率はかなり上がる感じがする。おそらく、イメージトレーニングをしない場合に比べて３〜５割ぐらい効率が変わる気がしました。

　イメージトレーニングの効果というのは、予め行動をする前に、その行動をしている状況を想像することにより脳内に事前情報が蓄えられることによって、実際に行動をする際にその情報が役立ち、事前に予想しているので、その状況にうまく対応することができるという利点があると思います。

　もう１つの効果としては、事前にイメトレをすることにより、脳内に行動の指針というものが確立されるので、その指針にそった行動をすることである程度の「型」ができるので、その「型」を頼りに行動することにより、いわば脳内に行動の羅針盤をもった状態で行動できるのでそれを指針として行動できるという利点がある気がします

　日常生活では、それほどイメージレーニングなどをすることは無いかと思いますが、イメージトレーニングなしの行動というのは、いわば地図なしで山登りをしているようなものだと思うので、どうしても道に迷った時などにうまいこと対処するのに時間がかかると思います。

　イメージトレーニングの効果は予想しているよりも大きく、実行することで仕事の効率がかなり上がるような気がしたので、習慣化しようかと思いました。